מאת: רחלה מור
החיים שלנו מלאים בבחירות. לחלקן יש השפעה מועטה על עתידנו כמו בחירה מה לאכול לארוחת ערב, באיזה תוכנית טלוויזיה לצפות, או התלבטות אם לנסוע לעבודה ברכבת או ברכב, וחלקן משמעותיות יותר, כמו בחירת הערכים והאמונות שלנו, בחירות בתחום הבריאות והתזונה, קריירה, בני זוג, מקום מגורים ועוד.
יכולת הבחירה היא כוח מדהים ומרגש המאפשר לנו להחליט מתוך מרחב עצום של אפשרויות ונותן בידינו את המפתח להשפיע באופן פעיל על מסע חיינו ועל התוצאות אליהן אנו מגיעים.
ליכולת קבלת ההחלטות שלנו יש השפעה עצומה על איכות החיים ועל דרכנו, לכן קבלת החלטות נכונות יכולה לעזור לנו להשיג הצלחה וסיפוק גבוה יותר בתחומי החיים השונים ולהועיל לנו במיוחד כאשר ניצבת בפנינו החלטה משמעותית.
החלטות נכונות עבורנו יאפשרו להשאיר לנו את הגמישות לבחור באפשרויות נוספות, להיפתח להזדמנויות חדשות ולהשיג תוצאות טובות יותר.
עם זאת, קבלת החלטות יכולה להיות מורכבת ומאתגרת.
כשמגיעים רגעים חשובים הדורשים פעולה החלטית, לרובנו יכול להיות קשה לקבל את ההחלטה הנכונה.
מחקרים מצאו שלכולנו יש נטייה טבעית לחשוב ולפעול בדרכים לא רציונליות היכולה להשפיע על קבלת ההחלטות שלנו. לעיתים אנחנו מוצפים ברגשות מסוימים שמטים את שיקל דעתנו, אנחנו מרגישים שאנו לא מבינים לגמרי את המצב וחסר לנו מידע, אנו לא יודעים להעריך בצורה נכונה את הסיכונים וההשלכות שיכולות לנבוע מההחלטה. כל אלו ועוד יכולים להוביל אותנו לקבל החלטה פחות טובה עבורנו.
חשוב להבין שבכל רגע נתון מתרחש בתוכנו מאבק בין 3 כוחות נפשיים פנימיים.
האיד ID – שהינו החלק הבסיסי והאינסטינקטיבי ביותר של הנפש שאחראי על ההישרדות שלנו. כשאנו מקבלים החלטות בחלק זה, אנו נוטים לעשות מה שאנחנו רוצים ללא חשש מהשלכות.
הסופר אגו – חלק זה עוזר לשמור עלינו בשליטה. הוא מונחה על ידי המוסר ושיקול הדעת שמתפתחים במסגרת החברה, הקהילה, הדת והחינוך שלנו. כאשר הוא חזק, הוא הופך אותנו לסבלניים יותר ואמפתיים כלפי העולם שסביבנו.
והאגו – חלק זה עוזר לנו להשיג את מה שאנחנו רוצים בחיים בתוך גבולות המציאות. הוא זה שיודע שאנו לא יכולים לקבל את מה שאנחנו רוצים כל הזמן ומנסה להגשים את הרצונות הבסיסיים שלנו עם כלים ומשאבים שעומדים לרשותנו כגון כסף, מערכות יחסים, זמן ועוד.
חלק גדול מהאינטראקציה בין שלושת החלקים מתרחש בתת המודע שלנו מבלי שנהיה ערים לכך. לעיתים חוסר היכולת שלנו להחליט בין הבחירות השונות מגיע מכך שכל אחד משלושת החלקים הפנימיים שלנו מנסה להשיג את מה שהוא רוצה.
לדוגמא, אדם שנאבק להחליט אם להישאר במערכת יחסים ולעשות מה שטוב לילדים, או לעזוב. אדם שרוצה להתקדם בקריירה אך זה מצריך לשנות את מקום המגורים, במצב כזה כל חלק ינסה למשוך לכיוון שלו.
כאשר נבין את התגובות הרגשיות שלנו ונפתח מיומנות קבלת החלטות מסודרת נוכל לקבל החלטות טובות יותר, נשפר את איכות חיינו ונשיג את התוצאה הרצויה לנו.
הרשו לי לשתף אתכם בתשעת השלבים המומלצים לקבלת החלטות נכונות
- הגדירו את הבעיה
לעתים קרובות אנו פועלים ללא הבנה מעמיקה של הבעיה שיש לפתור, לרוב אנחנו מתייחסים לסימפטומים ולא לעניין עצמו, מה שמוביל אותנו לפתור את הבעיה הלא נכונה. לכן, חשוב לזהות ולהגדיר את הנושא לגביו אנו מעוניינים לקבל החלטה.
2. זהו את הקריטריונים
רוב ההחלטות המשמעותיות בחיינו מצריכות התייחסות למספר מאפיינים. לדוגמא בקניית רכב, אולי כדאי להתייחס לצריכת דלק, מחיר הרכב, הנוחות עבורנו ועבור חברי המשפחה ועוד. לכן בכדי לקבל החלטה מושכלת ומתאימה יותר עבורנו חשוב לזהות את הקריטריונים או המאפיינים ולתעדף את אלו שחשובים לנו.
3. תנו לעצמכם זמן
קל להרגיש לחץ וחרדה כאשר אנו עומדים בפני בחירה מאתגרת. הלחץ עלול לגרום לנו לקחת החלטה מהירה מבלי לחשוב לעומק או להימנע מלקבל החלטה כלל.
אם אתם חשים חרדה לגבי החלטה מסוימת, נסו לנהל את הלחץ כך שהוא לא יקשה על החשיבה שלכם. קחו פסק זמן וצאו להליכה, טיול או בילוי עם חברים. ההפסקה תאפשר לרמת הלחץ לרדת ותקל עליכם.
4. הגדילו את מספר האפשרויות
ככל שנבחן ונחקור אפשרויות רבות יותר, כך ההחלטה הסופית שלנו צפויה להיות טובה יותר. צאו מהנחה שהכל אפשרי ויש בידיכם את כל המשאבים שאתם צריכים על מנת לקבל החלטה – אין מגבלה של זמן , כסף, מקום וכדומה. תנו לעצמכם את ההזדמנות לחשוב על הבעיה והפתרונות האפשריים ותעלו מספר רעיונות לבחירה.
5. הסתכלו על התמונה הגדולה
כאשר אנו עומדים בפני החלטה משמעותית, לפעמים אנחנו לא מסתכלים על התמונה הגדולה. עבור כל דרך פעולה, כתבו רשימת יתרונות וחסרונות וציינו בנוסף את כל ההשלכות שיכולות להיווצר מההחלטה לגביכם ולגבי הסובבים אתכם. לאחר מכן השוו בין החלופות. לפעמים החסרונות אינם גרועים כפי שחשבנו, או שהיתרונות עשויים להפוך את הבחירה לברורה יותר.
6. היו נאמנים לעצמכם
חשוב להיות נאמנים לעצמנו ולמה שאנו מעריכים בחיים. לכן הביאו בחשבון את הדברים שחשובים לכם ובחנו את האפשרויות מול המטרות והערכים שלכם. סביר שהאפשרות הטובה יותר עבורכם תהיה ברורה יותר ותגיעו לתוצאה שתספק אתכם.
7. שתפו אחרים
חוות דעת של אדם אחר על ההחלטה העומדת בפניכם יכולה לשקף לכם נקודת מבט נוספת, במיוחד אם הם התמודדו עם החלטה דומה בחייהם. מומלץ לדבר עם אנשים שאתם סומכים עליהם, או להתייעץ עם גורמים מקצועיים.
8. תנו לעצמכם אפשרות לשינוי
אם בשלב זה אתם עדיין חשים בלחץ לגבי קבלת ההחלטה, או שיש כמה גורמים חדשים שיש לקחת בחשבון, בדקו שוב את האפשרויות שלכם. אולי תחליטו שההחלטה המקורית שלכם עדיין נותרה הטובה ביותר, אבל אם ההחלטה כבר לא מרגישה נכון עבורכם, עברו שוב על השלבים כדי למצוא פתרון טוב יותר.
9. קחו החלטה וישמו אותה
לאחר שעבדתם לפי כל השלבים , בחנתם בדקתם את החלופות והחלטתם על דרך פעולה נכוננה, היו מחויבים לעצמכם ועשו את מה שנדרש על מנת להוציא את ההחלטה לפועל.
אז איך עושים את זה?
שורש ההצלחה טמון ביכולת לרתום ולמנף את כח הבחירה הנמצא בידיכם.
תאמינו בעצמכם וביכולת שלכם לייצר שינוי חיובי בחיים! המפתחות לשינוי הם פתיחות מחשבתית פעולה והתמדה.
תחקרו ותבינו לעומק ובמדויק את הנושא לגביו אתם מעוניינים לקבל החלטה ואפשרו לעצמכם להיות במצב של גמישות ויצירתיות מחשבתית ללא מגבלות.
ככל שתתנסו בקבלת החלטות בהתאם לשלבים ותלמדו מטעויות שיקרו בדרך כך עם הזמן תשפרו את המיומנות שלכם, תעלו את רמת איכות החיים שלכם ותגיעו למטרות ולתוצאות הרצויות לכם
הכל מתחיל מהחלטה ונמצא בידיים שלכם.
על הכותבת
רחלה מור – מאסטרית NLP , מאמנת בפסיכולוגיה חיובית ומנחת סדנאות לאיזון בחיים.